A：以后也能治好。常见的月子病有感冒、身痛、头痛、腹痛、恶露不绝、乳汁不足、乳汁淤积等，甚至还有临床上很常见的“妈咪手”，它们可以在产褥期后通过运动、药物治疗等治好，只是在产褥期内治疗效果会更好。

　　【起居篇】

　　恶习一：产妇坐月子不能沾水

　　●正解：要洗头、洗澡但不宜盆浴

　　不能沾水，意味着产妇不能洗头、洗澡，更有甚者，连刷牙都不可以。但分娩后恶露、出汗很多，如不清洗，可能会带来细菌感染。在医院，医生一般会建议产妇每次大小便后都要清洗外阴，不要留下血污，以免成为细菌的温床。

　　孙晓峰表示，过去受限于居住环境和科技水平，洗澡、洗头易受风寒，但现在洗头有电吹风、洗澡有浴霸，只要做好保暖，不用担心受风寒，而且从卫生 角度，建议还是要清洗身体。用加了姜的暖姜水洗头、洗澡也是一个好办法。但要注意的是不能使用盆浴，以免因产后生殖道开放而受到感染，另外洗澡时间不要过 长，洗完要及时擦干穿衣。

　　恶习二：不能开空调，从头包到脚

　　●正解：可开空调、风扇但不可直吹

　　中医认为妇女产后“百脉皆空”，容易受外界寒邪入侵，因此要避免风入体内。孙晓峰认为，最适宜的温度是25°~26℃，湿度为50%~60%， 如果在类似广州这样的炎热夏天却不通风透气、为空气降温，反而易中暑，严重者甚至会引起产后循环系统衰竭。所以在此情况下建议以空调控制室内的温湿度，定 时开窗通风换气，但不要直吹。

　　另外，也不能从头到脚用衣物包裹。杜嫦燕告诉记者，孕妇在孕期会出现水肿，而产后2周内毛孔张开，正是孕期排水的时候，若包裹身体，尤其是在南方的夏天，很容易中暑，且高温汗湿会提高细菌感染的机会，反而带来健康隐患。

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　　坐月子民间食补偏方

　　专家针对坐月子的产妇，总结出一些可借鉴使用的民间偏方：

　　●桑寄生红枣茶

　　材料：桑寄生30-50克，红枣25-50克

　　用法：红枣去核加水1-2升煎30-40分钟即可，一天分多次饮用。

　　功效：具有补肝肾，强筋骨，养血之功，适合于产后口干汗出，身痛，出血量多者。

　　●糯米酒煮鸡汤

　　材料：自制糯米酒1~2两，母鸡(公鸡更佳)半只切块，生姜片4-5片

　　用法：先炒鸡1分钟后加入酒和清水适量，煮沸后5分钟即可。

　　功效：有温经通络、祛风寒、止头痛及养血通乳的作用。适合产后恶风寒、四肢冷、恶露不尽、头晕头痛、乳汁不足者。

　　●猪脚醋姜

　　材料：猪脚、米醋适量

　　用法：先连壳将鸡蛋煮熟剥壳放凉；猪脚洗净汆水；老姜拍松后小火煎至两面金黄；大火烧开米醋后依次加入姜、猪脚、去壳鸡蛋，文火炖2个小时左右。

　　功效：是广州地区常用之方，也是给亲朋好友报喜的吉祥食物。有养血祛风，活血新生之功能。适合产后2周后恶露血块多，头晕面色苍白等的产妇。

　　产后有这些反应不必诧异

　　坐月子期间，突如其来的肚子痛、几日不止的出血、便秘、汗如雨下，这些病症征兆都会令人感到不安，但不用担心，它们都是正常现象！专家指出，在此期间女性的身体处于特殊状态，因此会出现许多看似异常的状况，其实毋须过度紧张。

　　反应一：宫缩痛

　　子宫的大小在怀孕前后会有很大变化，生完孩子以后，子宫要通过收缩恢复到原来的拳头大小，一般需要2~3周，收缩就会产生阵发性的强烈疼痛，摸上去感觉子宫变硬了，这些都是正常的。但如果疼痛过于频繁，且痛感过于强烈，建议及时找医生。

　　反应二：恶露

　　产妇分娩后，子宫会通过阴道排出含有血液、坏死蜕膜等物质，称为恶露。一般来说，产后3~5天会排出血性恶露，颜色鲜红，量很多。渐渐地，恶露 颜色越来越浅，量也会逐渐变少。中医认为恶露会在3周左右排净，但只要不超过42天，都算正常。一旦超过42天恶露仍不净，或突然增加、颜色为血色，就要 及时就医。一般来说，剖腹产妇的恶露时间相对较长，而过早过度进补也可能导致恶露时间变长。

　　反应三：便秘

　　新妈妈拉不出大便是常事。这是因为孕妇在孕期消化道蠕动变慢，分娩时、产后大量失血、出汗，“津血同源”，大量津液被用于生化为血，因此人体内 津液不足就会导致便秘。所幸的是，产后严重便秘者不多，大多只有轻微程度，多吃含丰富纤维素的食物如蔬果、适当补液和活动一下身体，都可以缓解便秘。

　　反应四：飙汗

　　在孕期，人体血容量和胎盘激素分泌的增加，会带来体内水分的滞留，一般在产后2周才能恢复到孕前的水平。分娩后，全身毛孔会处于张开的状态，有 利于排出孕期潴留在体内的水分，所以产妇在产后2周内大量出汗属于正常现象。但如果超过2周仍然大汗不止，在中医看来就可能说明产妇气虚、毛孔疏松，可用 中药进行调理。■新快报记者 梁瑜 实习生 岑诗舟 通讯员 张秋霞 张贺昌

专访专家：广州中医药大学第一附属医院产科 孙晓峰 主任医师

广州番禺何贤纪念医院妇科 杜嫦燕 主任医师